一個干棗多少卡路里
【一個干棗多少卡路里】
一個干棗的熱量大約是50千卡 。1千卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.184千焦 。干的紅棗100克將產生近300克的熱量 ， 這意味著一個棗子大約有50千卡的熱量 。熱量第一部分是基礎代謝率 ， 約占了人體總熱量消耗的65%-70% ， 第二部分是身體活動 ， 約占總熱量消耗的15%-30% ， 第三部分是食物的熱效應 ， 占的比例最少約10% ， 這三者的比例大致已經固定 。
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