2 春捂秋凍護陽氣 春季養生四個基本小常識
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【2 春捂秋凍護陽氣 春季養生四個基本小常識】春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主 ， 因此 ， 冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等 。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物 ， 忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品 ， 防止助熱生火 。
三、鍛煉運動很重要
春季養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分 ， 生命在于運動 。動則養形 ， 活則血流 。有規律的活動 ， 適當的運動 ， 這是古往今來長壽的秘訣 。不過“動”有主動、被動之分 ， 為適應春季之生氣 ， 當以主動運動 ， 持之以恒為主要 。
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