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干燥春季如何喝水

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    在干燥的春季 ， 補充水分對健康是絕對必要的 ， 但并不是所有的人都適宜大量喝水 。
除了口渴 ， 健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色 ， 如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了 。
多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便 ， 因此 ， 便秘的人應特別注意汲取足夠水分 。感冒發燒時多喝水 ， 能促使身體散熱 ， 幫助病人恢復健康 。運動量大的人也需要增加水量 。有膀胱炎病人要比平常喝更多水 ， 使尿量增多 ， 增加沖洗流通的作用 。水有利尿功能 ， 可以使輸尿管、膀胱流暢 ， 防止結石發生和細菌感染 。
需特別注意的是 ， 水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔 ， 患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水 ， 應根據醫生建議控制飲水量 。
【干燥春季如何喝水】

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