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多吃水果能防病！ 一種水果幫你預防癌癥冠心病

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一種水果幫你預防癌癥冠心病1、預防各種癌癥
該水果含有的B族復合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分 。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌癥 。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌 。
2、預防冠心病
【多吃水果能防?。?一種水果幫你預防癌癥冠心病】哈密瓜的鉀含量也很豐富 。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓 。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白 。另外，鉀也有利于預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復 。
3、防曬
據報道，一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比，能夠儲藏更長的時間而不會壞掉 。當法國巴黎大學的科學家對這種瓜進行深入研究時，他們發現，這種瓜富含抗氧化物質，能夠有助于抵抗可對細胞造成損害的氧自由基 。而過度暴露在太陽下則可觸發氧自由基的生成 。這種哈密瓜的瓜汁已經被濃縮后，凍干成為了藥片制劑 。除了擦防曬霜之外，人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷 。
4、養顏護眼減肥
其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，并改善視力 。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質 。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉 。
哈密瓜的食用方法哈密瓜奶昔
材料：哈密瓜1/4個，香草冰淇淋1球，冰塊適量
做法：哈密瓜去皮去籽后，切成小塊備用 。將哈密瓜塊放入果汁機中攪打約10秒，加入香草冰淇淋及冰塊繼續攪打至呈綿細狀態即可 。
哈密瓜果醬
材料：哈密瓜500g，檸檬1個，細砂糖120g，麥芽糖150g，水100cc，果凍粉1/2小匙
做法：哈密瓜去皮、果籽后，放入果汁機中，加入水一起打約?秒成泥備用 。檸檬洗凈后切半、壓汁備用 。取一碗，倒入糖與果凍粉一起混合拌勻備用 。取一不銹鋼鍋，將作法1的哈密瓜果泥倒入鍋中，并加入作法3的材料加熱，至沸騰后轉成小火 。加入麥芽糖于作法4的鍋中，并繼續熬煮且不時將其攪拌均勻，煮至果醬呈濃稠狀后熄火 。待作法5的醬汁稍涼后，加入作法2的檸檬汁一起攪拌至勻備用 。將作法6的醬汁裝入玻璃罐中，蓋緊蓋子后放至冷卻，其可放入冰箱冷藏 。

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