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【什么時候背書又快又熟 怎么背書又快又熟】1、6-7點鐘；這段時間 ， 血壓升高 ， 心跳加快 ， 體溫上升 ， 腎上腺皮質激素分泌開始增加 ， 此時機體已經蘇醒 ， 大腦又經過了一夜的休息 ， 正處于工作效率的高峰 ， 是第一次最佳記憶時段 。
2、8-10點鐘；8-9點的時候人體完全進入興奮狀態 ， 肝臟已將身體內的毒素全部排盡 ， 精力旺盛 ， 大腦記憶力很強 。
3、18-20點鐘；18點鐘 ， 可以利用這段時間來回顧、復習當天學過的東西 ， 以加深印象 ， 這也是整理筆記的黃金時機 。
4、21點鐘 。這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間 。
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