牛油果作為一種非常有營養價值的水果 ， 并且我們知道早餐是我們一天中非常重要的一個補充營養的時候 ， 我們早餐的時候可以使用一些牛油果和奶昔 ， 那你就可以補充我們身體一天所需要的營養和熱量 ， 所以說今天我們就來介紹一下牛油果奶昔的做法 。
牛油果的營養價值也非常的豐富 ， 一顆牛油果營養價值的含量大約相當于三個雞蛋 ， 并且如果中含有的膳食纖維 ， 可以促進我們腸道的蠕動 ， 并且還可以起到消化的功能在我們身體中有毒物質及時的排出體外 ， 我們在早餐的時候是用一杯牛油果奶昔是非常有營養的 ， 首先我們需要準備食材 ， 有牛油果 ， 還有一些純牛奶 ， 還有芒果和蜂蜜 。
我們在購買牛油果的時候也是有一些技巧的 ， 牛油果是原產于熱帶的水果 ， 我國北方地區大多數的牛油果都是經過催熟的 ， 我們在購買的時候盡量避免一些綠色的牛油果 ， 我們可以選擇一些黑色的牛油果 ， 然后用手捏的話他會發軟 ， 這樣就表明你如果是特別熟的 ， 首先我們將牛油果從中間劃開 ， 然后將牛油果分開之后將它的果核取出來 ， 然后我們將牛油果的表皮去掉之后 ， 切成小塊放在榨汁機中 ， 然后將牛油果打碎 ， 將牛油果打碎好之后 ， 再加入一些純牛奶和蜂蜜 ， 然后將它攪拌均勻之后 ， 直接倒入杯子中就可以食用了 ， 這樣一道非常美味又營養的早餐 ， 牛油果奶昔就做好了 。
我們在早餐的時候飲用一杯牛油果奶昔 ， 可以起到美容護膚的功效 ， 那是因為你有果中含有非常豐富的維生素和植物油脂 ， 還有牛奶中還有一些非常豐富的蛋白質 ， 這樣可以起到保護皮膚潤膚的效果 ， 并且防曬的功能也非常的優秀 ， 不僅僅可以保護我們的皮膚 ， 還可以起到補充營養的效果 。

【牛油果奶昔的做法】

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