【能夠預防感冒的4類食物搭配】
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能夠預防感冒的4類食物搭配
能夠預防感冒的4類食物搭配
大米+黃豆
大米的主要成分是碳水化合物 ， 其蛋白質質量并不高 ， 但與富含賴氨酸的黃豆搭配 ， 可提高蛋白質質量 ， 增強免疫力 。
鮭魚+番茄
鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素 ， 番茄則含有抗氧化成分番茄紅素 。兩者搭配能活化增強細胞的機能 ， 提高免疫力 ， 預防感冒病毒入侵 。
西蘭花+貝類西蘭花
富含維生素C和胡蘿卜素 ， 具有強效抗氧化作用 ， 搭配富含優質蛋白和鋅的貝類 ， 能增強人體免疫力 ， 預防感冒 。
生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發汗活血作用 ， 能改善體冷現象 ， 與富含胡蘿卜素的菠菜搭配 ， 可增強預防感冒的效果 。
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