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燕麥麩的熱量是多少

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燕麥麩富含多糖，100克燕麥麩熱量大約是367卡，不過因其飽腹感強、升糖指數慢、營養豐富被奉為減脂圣品 。不過在每天都食用燕麥麩的情況下，如果要見到明顯的減脂效果，需要堅持半年左右 。
在很多食品中都可以找到燕麥麩，如松餅，炸面圈和麥片粥等 。燕麥麩是一種接近完美的食品，因為它包含大量對人體健康有益的營養素 。
【燕麥麩的熱量是多少】燕麥麩包含許多健康成分 。每份包含14克纖維 。它也是鐵，維生素B1，硒和磷的良好來源 。燕麥麩能讓人感覺飽，因此可以少吃一些其它食品 。
根據美國農業部的報告，每杯生燕麥麩包含的營養成分是：16克蛋白質，18.5克甜菜堿，5.1克鐵，48.9微克葉酸，42.5毫克硒，690毫克磷，532毫克鉀 。2.9毫克鋅 。此外，它還含有少量銅 。

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