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黑色入腎 推薦超距補腎功效的黑色美食

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俗話說逢黑必補，五色入五臟，黑色入腎，黑色食物都是補腎的好食材，比如烏梅、桑葚、黑木耳、海參等都是常見的黑色食材，也就是說他們都是補腎的高手，那么這些食材如何食用補腎效果好呢?下面就為大家介紹常見的補腎食物及食用方法!
烏梅
氣味芬芳，口感酸甜可人 。
小火煮40分鐘后，加入桂花，白糖放涼后，便成為桂花烏梅汁 。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人 。
干烏梅中藥房有售 。煮時注意用小火，桂花要后放 。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節省時間和煤氣 。桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝時你會覺得酸潤柔芳，煩躁時可多喝，會使你口中津液充盈，眸黑發潤，青春煥發 。秋天時多飲，會使你生津去火，涵養內氣 。是當今時尚女孩喜歡的美發佳品 。
黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等 。
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，頭發密澤 。但是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛 。吃過它的古人曾說：“食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發，固精氣 。”
黑李子
可以做成各種水果拼盤，甜點，果醬 。
經常在飯后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發、多屑等毛病 。
各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特點，含有大量的游離氨基酸，蛋白質、纖維素等 。我國的中醫認為它能“清肝除熱，活血生精” 。
覆盆子
可做成果醬或布丁 。
味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品 ?！睹t別錄》中說它“強陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目 。”如果超市當時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心 。
黑豆
黑豆活血潤膚 。
黑豆加鹽水煮熟，當作零食，就能很好地補腎養發 。
現代醫學證明，黑豆中富含的營養激素，能使人的肌膚富有彈性，減少色素沉淀的功能，長期食用能改善發質功能，使頭發烏黑密澤，皮膚白皙 。古人認為豆是腎之谷，其形象腎，而色與腎色同，有很強的補腎養腎的作用 。
【黑色入腎 推薦超距補腎功效的黑色美食】

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