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十種食物幫你排除毒素

生活百科 黃瓜


十種食物幫你排除毒素

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十種食物幫你排除毒素
十種食物幫你排除毒素
一、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果 ， 所含的纖維素也可促進排便 ， 利于減肥 。如果想利用蘿卜來排毒 ， 則適合生食 。蘿卜是一年四季的藥膳 ， 尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。白蘿卜可幫助消化 ， 刺激腸胃蠕動 ， 并促進新陳代謝和體內毒素的排出 ， 尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者 。
二、黃瓜
《本草綱目》中記載 ， 黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效 。黃瓜肉質脆嫩 ， 汁多味甘 ， 生食生津解渴 ， 且有特殊芳香 。據分析 ， 黃瓜含水分為98% ， 富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分 。
現代藥理學研究認為 ， 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸 ， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪 。黃瓜中還含有纖維素 ， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用 。黃瓜的熱量很低 ， 對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病 ， 是一種理想的食療良蔬 。吃黃瓜可以利尿 ， 有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質 。黃瓜味甘性涼 ， 具有清熱利水、解毒的功效 。對胸熱、利尿等有獨特的功效 ， 對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果 。
但是黃瓜偏寒 ， 脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃 。有肝并心血管并腸胃病以及高血壓的人 ， 不要吃腌黃瓜 。
三、黑木耳
黑木耳 ， 性甘味平 ， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 。古書記載 ， 木耳“益氣不饑 ， 輕身強志” 。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分 ， 被譽為“素中之葷” 。
木耳中所含的一種植物膠質 ， 有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的作用 。其還同時具有養血駐顏 ， 令人肌膚紅潤 ， 容光煥發的功效 ， 并可防治缺鐵性貧血 。
四、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助 ， 也富含β-胡蘿卜素 ， 可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好 。胡蘿卜是有效的解毒食物 ， 它不僅含有豐富的胡蘿卜素 ， 而且含有大量的維生素A和果膠 ， 與體內的汞離子結合之后 ， 能有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速體內汞離子的排出 ， 非常適合經常熬夜的人 。
五、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化 ， 可促進腸胃蠕動 ， 有助排便 。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E ， 更有40%以上的纖維 ， 可以預防便秘、排宿便 。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白） ， 則具有降膽固醇、降血脂功效 。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一 。
六、蓮藕
蓮藕有利尿作用 ， 能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜 。但是 ， 應該注意的是生藕性寒 ， 有清熱除煩之功 ， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟后由涼變溫 ， 有養胃滋陰 ， 健脾益氣養血的功效 ， 是一種很好的食補佳品 ， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人 。此外 ， 藕段間的藕節是一味良藥 ， 具有健脾開胃、養血、止血的作用 ， 還能改善氣色 。
七、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效 。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分 ， 常食能幫助排泄體內毒素 ， 促進機體的正常代謝 。是清熱解毒的佳品 ， 味道清香 ， 老少咸宜 。
八、檸檬
檸檬含豐富的維生素C ， 被美容界視為制作美白護膚品的重要成分 ， 尤其是夏季推出的美白保養品 ， 檸檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯檸檬水 ， 除了可以排出體內有毒物質外 ， 亦有天然的美白肌膚功效 ， 有助于消除臉部雀斑 。
九、酸奶
酸奶中含多種維生素 ， 其中的維生素C能減少黑色素形成 ， 令肌膚保持白皙 。
十、紅豆
【十種食物幫你排除毒素】 紅豆可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿 。紅豆有清心養神、健脾益腎功效 ， 加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用 ， 能治肺燥、干咳 ， 提升內臟活力 ， 增強體力 。

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