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小米燕窩粥做法與功效 小米燕窩粥的做法教程

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小米燕窩粥的做法與成效,小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等成效，小米燕窩粥更是滋養攝生，早上空腹當早餐最為適合，下面就讓小編同享一下小米燕窩的做法

小米燕窩粥做法與功效 小米燕窩粥的做法教程

文章插圖
【食材】
燕窩半盞、小米適量
【做法】
進程一：
將干燕窩加純真水泡發4~8個小時，然后挑出細毛和雜質 。與此同時，把小米粥煮好備用 。
【小米燕窩粥做法與功效 小米燕窩粥的做法教程】進程二：
將挑好的燕窩，放入盅中，倒入純真水莫過燕窩1厘米就可以了，先用大火把盅中的燕窩燒開后，轉文火燉25分鐘左右 。
進程三：
將燉好的燕窩倒入早年現已做好的小米粥，然后一起攪拌即可食用 。
上圖是做好的小米燕窩粥
小米燕窩粥做法的注意事項：
1、必定要用冷水煮燕窩，熱水煮會損壞燕窩的養分 。
2、泡發燕窩必定要用純真水，這樣泡發出來的發條好 。
3、燕窩不宜煮太久、煮太久了就跟水一起融化了，養分價值沒那么高了 。
4、泡發燕窩也可以區分是否真假，真燕窩泡發出來大概是原本的6~9倍左右，假設低于這個數就要考慮是否真假，假燕窩吃多了對身體欠好 。

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