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春節減肥計劃：教你DIY冬日超能減肥又養顏美食

生活百科

1.黑木耳紅棗湯

春節減肥計劃：教你DIY冬日超能減肥又養顏美食

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黑木耳有一定的抗腫瘤作用，可清肺益氣、幫助身體排出纖維 。紅棗可以使氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透 。此湯可活血化瘀，健脾補氣，調經豐胸，還有助于消除黑斑 。但是不要和海鮮同吃，紅棗每次使用不要超過10顆，否則會感到腹脹 。
原料：黑木耳、紅棗、白糖
烹調過程：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋，加適量水和白糖同煮1小時左右，即可食用 。
【春節減肥計劃：教你DIY冬日超能減肥又養顏美食】2.菠蘿萵苣沙拉
春節減肥計劃：教你DIY冬日超能減肥又養顏美食

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菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收 。菠蘿豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身 。但是菠蘿需在淡鹽水中浸泡半小時后再食用 。
原料：菠蘿、萵苣、小西紅柿、蘋果、沙拉醬、葡萄干
烹調過程：將菠蘿、萵苣、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌 。淋入少許沙拉醬 。撒上少許葡萄干即可 。
3.木瓜牛奶
春節減肥計劃：教你DIY冬日超能減肥又養顏美食

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木瓜具有美白、豐胸等美容功效 。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉 。牛奶是養顏美容的佳品，木瓜牛奶的組合在口感上是絕配 。
原料：鮮木瓜、牛奶
烹調過程：隨個人喜好有多種使用方法 ?？梢灾苯影氧r木瓜去皮去籽切成小塊，放入牛奶中食用 。也可把木瓜牛奶一起燉煮 。也可用榨汁機做成木瓜牛奶汁 。

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