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“早蜜晚水”更健康哦！
“早蜜晚水”更健康哦！
早上喝鹽水是不提倡的 ， 因為可能導致血壓高 。早晨可以喝涼白開 ， 或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的 。因此 ， 按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要 ， 還是“早蜜晚水”為好 。理由有兩點：
【“早蜜晚水”更健康哦！】 1、人經過一夜的睡眠之后 ， 體內大部分水分已被排泄或吸收了 。這時 ， 清晨空腹飲一杯蜂蜜水 ， 既可補充水分 ， 又可增加營養 ， 對于老年人來說 ， 還能起到促進排便的作用 。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的 。因為在正常情況下 ， 人體內的鈉一般不會缺乏 ， 如果每天早晨喝一杯淡鹽水 ， 久之 ， 體內的鈉含量過高 ， 有可能導致高血壓、腎炎等疾玻只有在重體力勞動或劇烈運動后 ， 出汗過多導致鈉鹽丟失時 ， 才需要適量喝些淡鹽水 ， 以補充水分和電解質 。
2、睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養生保健 ， 因為 ， 蜂蜜雖說不是單純的蔗糖 ， 但畢竟還是糖類 ， 因此不宜每晚睡前喝 。晚上喝一杯涼開水是有必要的 ， 因為有的人白天飲水不夠 ， 晚上喝杯水除了能適當補充一些水分 ， 并且起到爽口、清咽、止咳的作用外 ， 更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分 。人體內只有水分充足 ， 組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮 。另外 ， 午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的 ， 這樣可以解除午飯時的油膩 ， 并且能提神 ， 使下午能有精力更好地工作 。
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