1. 首頁 > 生活百科 >

2 吃什么增強寶寶免疫力

生活百科


2 吃什么增強寶寶免疫力

文章插圖
6、櫻桃
櫻桃含鐵量很高 ， 能促進血紅蛋白再生 ， 提高寶寶免疫力 ， 還含有蛋白質 ， 鈣 ， 磷 ， 胡羅卜素 ， 維生素C、B族等成分 ， 常吃使寶寶皮膚紅潤嫩白 。但櫻桃性溫熱 ， 熱性病及虛熱咳嗽者不能吃 。
【2 吃什么增強寶寶免疫力】7、核桃
核桃含有健康的ω-3脂肪酸 ， 而這種脂肪酸對我們的身體非常有好處 。專家認為 ， 這種脂肪酸可以幫助身體對抗疾病 ， 而一項研究表明ω-3脂肪酸減少兒童呼吸道感染的數量 。營養豐富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗糧食物中來增加寶寶身體的營養 。
8、小米
小米中含有豐富的B族維生素 ， 雖然脂肪含量較低 ， 但大多為不飽和脂肪酸 ， 而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發與必需的營養 。特別是不飽和脂肪酸 ， 對寶寶大腦發育有益處 。
9、黑木耳
如果經常食用 ， 可將腸道中的毒素帶出 ， 凈化寶寶腸胃；還可降低血黏度 ， 防止發生心臟病 ?，F今 ， 很多寶寶體重超重 ， 血脂偏高 ， 從小多吃一些黑木耳對日后的健康大有益處 。
10、蘑菇
蘑菇屬于益菌類食品 ， 含有多種氨基酸和多種酶 ， 特別是香菇中含有香菇多糖 ， 它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤 。另外 ， 常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能 ， 不易患呼吸道感染 ， 還可凈化血液中的毒素 ， 對預防小兒白血病很有幫助 。不過 ， 吃香菇時最好先用開水焯一下 ， 這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃 。蘑菇保存不當容易發霉 ， 最好放在通風干燥處 。

    推薦閱讀