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手腳冰冷怎么辦？常按4穴位做個暖美人

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冬天將至 ， 你是否發現手腳越來越冰冷？無論穿多少件衣服 ， 用多少保暖工具 ， 手腳還是冰冷 。那么 ， 手腳冰冷究竟該如何改善呢？
由于周圍的溫度降低 ， 天氣變寒冷 ， 那么 ， 人體的血管會收縮、血液回流能力會減弱 ， 使得手腳 ， 尤其是指尖部分血液循環不暢 ， 引起手腳總感覺冰涼 。由中醫的觀點來看 ， 手腳容易麻木、冰冷 ， 多是因為有氣血的毛病 。因為氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液量不足 ， 沒辦法溫養四肢 ， 所以 ， 當氣溫低時 ， 容易手腳冰涼 。
專家說 ， 要治療手腳冰涼 ， 主要在于活血化淤、疏通經絡、改善血液循環和新陳代謝 。按摩法 ， 可以改善手腳冰冷 ， 如果經常按摩以下4個穴位 ， 能有很好地療效 。
1、揉搓勞宮穴 。勞宮穴位于手心部 。先一手握拳 ， 去揉搓另一只手的手心部 ， 直到手心微熱為止 。然后 ， 再換另一只手 ， 交替進行揉搓勞宮穴 。
2、揉搓涌泉穴 。涌泉穴位于腳心部 ， 每天早晚用手掌快速揉搓 ， 最好直到有熱感為止 ， 接著揉搓各腳趾100下 。在中醫學中 ， 人體多數經脈都匯集在足底 ， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系 。特別是刺激涌泉穴 ， 對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用 。堅持多揉搓涌泉穴 ， 會減輕手腳冰涼的癥狀 。
3、按揉、拍打腎俞穴 。腎俞穴位于兩邊腰眼 ， 輕輕用力拍打這個穴位 ， 兩邊各拍打100余次 。
4、按揉氣沖穴 。氣沖穴位于大腿根里側 ， 此穴下有一根動脈 。首先 ， 按揉氣沖穴 ， 再按揉動脈 ， 使用一松一按的方法 ， 交替進行按揉氣沖穴 ， 直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止 。

【手腳冰冷怎么辦？常按4穴位做個暖美人】

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