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男士春季的不同養生之道

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男士春季的不同養生之道

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隨著春天到來 ， 萬物生長 。男性想要食療進補 ， 也應該是從春天開始 。下面針對不同類型的男性朋友們 ， 介紹三個食療方 。
應酬男—— 甜夢食療方
這種人平時工作壓力大 ， 精神緊張易疲勞 ， 睡眠不好 ， 而且一般運動較少 ， 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收 ， 身體介于健康與疾病中間 ， 機體抗病能力大大下降 。工作壓力大后的久坐不利于會**的血液循環 ， 容易產生腰酸痛癥狀 。喝水少、血液粘度高、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變 ， 甚至會引發前列腺炎 。推薦秘方：蓮子芡實粥 配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克 。做法：三味一起熬 ， 水要多放一些 ， 不要使粥過稠 。功效：蓮子可以健脾寧心 ， 芡實能夠健脾補腎 ， 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適 。
貪杯男—— 呵護心肝食療方
【男士春季的不同養生之道】
貪杯男性分兩種 ， 一種人迫于工作需要 ， 不喝不行 ， 經常以喝酒為手段來應酬客戶 ， 本身并無酒癮 。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝 。另一種人本身就嗜酒成性 ， 逢酒必喝 ， 且喜歡醉生夢死的快感 。此為患酒精性肝硬變的高危人群 ， 嚴重的可致死亡 。推薦秘方1：五味子粥 配料：五味子10克、大米100克 。做法：大米、五味子 ， 一起文火熬制 。功效：五味子可以養肝、補腎 ， 大米有保肝、護胃的作用 ， 酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害 。推薦秘方2：葛花水 配料：中藥葛花、開水 。做法：取適量葛花放入開水中沖泡 。功效：酒后飲用 ， 有醒酒的妙用 。

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