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立秋過后，不想中風纏上你，別再貼秋膘了，更要做好這3點！

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中風多發于中老年人身上，而且一旦發病會有很大幾率直接危及生命，在舊時候人們說中風的原因是因為外界的邪氣入侵體內，現代醫學證明中風其實是大腦里發生了堵塞或者是血管破裂引起的 。

立秋過后，不想中風纏上你，別再貼秋膘了，更要做好這3點！

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從50歲開始，年齡每增加10年，患病所帶來的風險會增加一倍，而女性患病之后致死的幾率要比男性大得多 。還有現在的季節很多人都喜歡貼秋膘，吃的都是很油膩或高蛋白的食物，這兩種東西都會直接影響血管，如果本來已經有血管疾病問題的患者，再沒有節制的貼秋膘會更容易患中風 。
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所以說秋季是中風的高發期，我們要如何預防呢？想要預防中風必須做到這幾點 。
禁止吸煙
香煙里的尼古丁是讓人上癮的物質，同時也是對健康危害很大的東西，其實致肺癌的不是香煙而是尼古丁 。這個物質在任何時候都會對人體有危害，而香煙中又少不了它，所以說吸煙會危害健康 。
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吸煙又是怎樣引起中風的呢？煙草氣體進入到人體后，會攝館里的氧氣擠走，換句話說大腦缺氧之后就會停止轉動，大腦內的一切活動停止之后，血液里面的物質會不斷堆積，堆積到一定程度后血管就會突然爆裂 。特別是已經有疾病前兆的人群，比如出現說話不清、面癱、臉部不對稱、四肢無法協調等，就不要再抽煙雪上加霜了 。
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【立秋過后，不想中風纏上你，別再貼秋膘了，更要做好這3點！】讓體重達標
測量體重的標準要用到體重指數和腰圍大小，健康的體重指數為18.5-23.9，女性腰圍要在80cm以下，男性的是85cm以下 。只要一項超標就有患病的風險 。而且控制好體重還能讓身體遠離很多其他疾病 。
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控制體內脂肪
現在市場上太多高脂肪食物了，有很多看著是低脂食品，其實內含的脂肪也不少，更別說那些成分表上脂肪含量不低的食物了 。而體內脂肪爆表是從年輕的時候養成的，覺得自己還年輕就算吃再多脂肪也容易代謝，但，很多年輕人身體遠不如想象中的健康，吃太多但是體內脂肪代謝不完全，日積月累就會變成肥胖，等到年老之后會被高血脂高血壓等慢性疾病纏上 。這些都會加大中風的發生概率 。
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有時候吃太多高脂食品不是因為控制不住，而是正餐不好好吃，沒多久，食物被消化完后就想著吃零食 。在這里建議大家想吃零食的時候可以吃堅果，或者是以新鮮的水果代替零食 。
大家有信心做到以上三點嗎？

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