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燕麥片的吃法燕麥片怎么吃

生活百科 燕麥片的吃法


燕麥片的吃法燕麥片怎么吃

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吃早餐可以給身體帶來一天的能量 ， 不過現在生活節奏加快 ， 很多人忽視了早餐的問題 。想要早餐營養又快捷 ， 可以嘗試吃麥片 。燕麥片這三種吃法營養又快捷 ， 1、水果牛奶麥片；2、彩蔬麥片餅；3、枸杞玉米五彩羹 。
燕麥片的吃法燕麥片怎么吃

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一、水果牛奶麥片
需要準備蘋果、純奶、適量麥片、葡萄干、香蕉 。將蘋果清洗干凈 ， 削皮備用 。將香蕉皮去掉 ， 切成菱形小塊備用 。取出兩大勺子麥片放入合適的早餐杯中 ， 將牛奶加熱 ， 然后倒入杯子中 ， 攪拌均勻后加入水果 ， 根據個人的喜好添加 ， 最后在放入葡萄干 。一杯味美香甜的水果牛奶麥片就做好了 ， 只需要幾分鐘時間即可 。
蘋果、香蕉含有豐富的微量元素 ， 都具有提高人體免疫能力的功效 ， 牛奶含有豐富的鈣質 ， 脂肪含量很低 ， 很適合做低脂餐 。將幾種搭配既能補充營養 ， 也非常的可口美味 ， 適合上班族食用 。
二、彩蔬麥片餅
喜歡早餐吃餅的可以嘗試做這一款 ， 也非常適合家里有小朋友吃 。這款燕麥餅與平常吃的餅不同是它的顏色是彩色的 ， 看起來很卡通 。準備麥片適量、雞蛋、胡蘿卜、調味品 。將胡蘿卜清洗干凈然后切成大塊 ， 鍋中燒水煮開后將胡蘿卜放入 ， 等到熟透以后撈出壓碎 。將雞蛋打散放入燕麥 ， 將胡蘿卜泥放入麥片 。放入調味品然后攪拌均勻即可 。平底鍋放油 ， 等鍋熱以后放入面糊 ， 將面糊攤開即可 。等到兩面金黃彩蔬麥片餅就做好了 。
這樣的搭配營養很全面 ， 一些小朋友不喜歡吃蔬菜 ， 可以將蔬菜做成餅不僅看起來增添卡通的樂趣 ， 還能保證營養不流失 ， 也可以在餅上加一些自己喜歡的醬料增添口感 。
燕麥片的吃法燕麥片怎么吃

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三、枸杞玉米五彩羹
【燕麥片的吃法燕麥片怎么吃】準備枸杞、鮮玉米、燕麥片、豌豆、菠蘿、白糖 。將枸杞洗干凈備用 ， 菠蘿去皮切成小塊備用 。豌豆、玉米清洗后放入鍋中煮熟 ， 然后在依次放入燕麥片、枸杞、白糖 ， 大約五分鐘以后再放入菠蘿粒 ， 就可以出鍋了 ， 一款香甜可口的彩色羹就做好了 。

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