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補腎養胃吃什么水果？ 冬季強身要這么吃

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【補腎養胃吃什么水果？ 冬季強身要這么吃】葡萄：葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品 ， 也是養胃水果家族的一個代表 。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿 。由于葡萄含有大量的酒石酸 ， 因此能夠起到幫助消化的作用 。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃 ， 對身體的健康大有好處 。另外葡萄也是水果中含復合鐵元素最多的水果 ， 一直是貧血患者的營養食品 。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品 。但是 ， 葡萄性涼 ， 不宜一次進食太多 ， 特別是有胃寒癥者 ， 更要嚴格控制進食數量 ， 否則易傷胃 。
草莓：《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣 ， 對老人、孩子和體虛者而言 ， 是滋補的佳品 。草莓的營養配比很合理 ， 其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍 。但是那些脾胃虛寒 ， 肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了 。如果要吃也應該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右 ， 然后再用清水沖洗干凈后食用做好 。
木瓜：木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃 ， 舒筋活洛的功效 。木瓜中含有一種酵素 ， 能消化蛋白質 ， 有利于人體對食物進行消化和吸收 ， 故有健脾胃消食之效 。個人建議下木瓜適合當茶點來吃 ， 那時不飽不餓正適合 。在制作工藝上建議生吃或稍作加熱 ， 不能太久 ， 不然木瓜所含營養成份會被高溫破壞掉 。
1蘋果：蘋果營養豐富 ， 性溫
蘋果：蘋果營養豐富 ， 性溫 。據測定 ， 每一百克蘋果含果糖6.5～11.2克 ， 葡萄糖2.5～3.5克 ， 蔗糖1.0～5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等 。蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效 ， 而且對降低血壓血脂也有一定的作用 ， 由于蘋果所含的營養既全面又很容易被人體消化吸收 ， 因此很多人都愛吃 。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效 。所以 ， 非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用 。
香蕉：香蕉可入脾經、胃經 ， ???中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物 ， 且味甘性平 ， 是養腸胃很好的水果 。但黃中瑀醫師提醒 ， “甘易肉腫、酸易筋急” ， 像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物 ， 對正有扭傷的人不適合 ， 應等痊愈后再吃 ， 否則會更嚴重 。另外像粽子、鳳梨等 ， 也不適合在扭傷、骨折時吃 。
桑葚：桑葚可補血潤喉 ， 又含有維生素C、B群等營養素 ， 且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果 。在中醫理論中 ， 桑葚可養脾胃、養血 ， 所以對腸胃吸收能力的促進有幫助 ， 也可改善輕微貧血 。
注意事項那些胃不好的朋友們記得要多多食用這些水果哦 ， 不僅營養豐富 ， 而且還都具有養胃的功效呢 。

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