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春季怎么養胃

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一、按摩胃部有利保健
根據針刺療法用手指用力揉按胃部，堅持兩分鐘，幫助減輕腸胃負擔；另外，為促進胃腸蠕動，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘后放下，重復使十次 。需要注意的是，如果經常胃痛、胃酸、大便不暢，應立刻前往醫院診治 。
二、戒煙酒忌食刺激性食物
在飲食上，三餐應定時、定量，不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩 。飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物 。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好 。
萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者，平日里須多進食富含β-胡蘿卜素、維生素C以及葉酸的食物，如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等 。
另外，春季飲食要順應節氣的特點，平時喜歡吃酸性食物的人，這時要少吃，因為，春季是發散的季節，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續多食酸，則不利于身體的吐故納新，會有損脾胃 。喜食酸的人，多吃甜味食品可以補益脾胃 。
三、不過分強調少食多餐
很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐” 。然而，新的研究表明，食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的愈合無益 。
胃潰瘍患者的飲食應注重定時、定量，避免饑餓和飽餐，不要過分強調少食多餐，這樣才有利于胃潰瘍的愈合 。【春季怎么養胃】

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