1. 首頁 > 生活百科 >

中午飯可以不吃嗎

生活百科

【中午飯可以不吃嗎】
中午的午飯是不可以不吃的 。
(1)三餐按時進食 。攝取均衡營養 ， 不偏食 。
(2)多進食一些食物纖維 。
(3)多補充水分 。
暴飲暴食 ， 吃喝太多 ， 會造成胃腸的負擔 ， 使胃腸得不到充分的休息 ， 而且營養過剩 ， 會加重身體其他臟器的負擔 ， 而有礙機體機能正常運行 。
最重要的是不要使腸道機能紊亂 。因此務必要養成正常的飲食習慣 ， 保持營養的均衡 。平時進食要注意多食些下列食物：
(1)含纖維素較多的食物 ， 如蔬菜、水果、海帶、香菇、芋類以及粗加工的米面等 。
(2)多攝入水分 ， 尤其在晚上及早上應多進水分 。
(3)酸奶、冷牛奶及易消化的食物 。

    推薦閱讀