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影響身高的食物是什么

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1、膨化食品
膨化食品是零食中經常見到的食物，薯片、鍋巴等各種美味的零食不可能脫離膨化食品，膨化食品普遍都是經過油炸的，熱量高，富含反式脂肪酸，經常食用會造成嚴重的肥胖，不僅是孩子要避免食用，就是已經成年的大人也不能過多食用，否則會增加身體負擔 。肥胖使得身體懶惰，這樣孩子就不會愿意出去活動，缺乏運動容易導致青少年長不高 。
2、糖果蛋糕
糖果蛋糕是很多孩子喜歡的零食，甜甜的味道不僅吸引孩子就是成年人也樂于沉浸其中，但是甜食會引起人體血糖升高抑制身體的攝食神經，從而可能會產生厭食的情況，厭食挑食是青少年成長時期的一大忌，會影響孩子的營養吸收，從而難以保證孩子的發育成長 。
3、碳酸飲料
【影響身高的食物是什么】常喝飲料除了齲齒、肥胖外還會影響人體對鈣的吸收，引起低鈣，這對于正處于生長發育中的青少年來說是非常不好的，低鈣會影響峰值骨密度達標 。因此，碳酸飲料對于孩子來說除了影響孩子長不高，還會使孩子的骨骼骨質儲存不達標，將來骨質疏松、骨折的風險增大 。

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