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空氣浴的溫度上的要求

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按空氣的溫度，空氣浴分為：20～30℃為熱空氣浴，15～20℃為涼空氣浴，4～15℃為冷空氣浴 。
空氣浴方法：應從溫暖季節的熱空氣浴開始，逐步向寒冷季節的冷空氣浴過渡 。每次進行空氣浴前先作些體力活動，使身體發熱，但不要出汗，然后再脫衣進行空氣浴 。冬季更應與體力活動結合起來，氣溫低時，運動量要相應加大 。
【空氣浴的溫度上的要求】注意事項：每次鍛煉要根據氣象條件和個體耐寒程度靈活掌握，以不出現寒顫為度 。如遇大風、大霧或寒流，可暫?；蛟谑覂冗M行 。一般情況下要有規律地堅持，不要無故中斷 。發燒、虛弱的兒童

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