怎么練平肩
【怎么練平肩】練平肩動作相當簡單，將兩手手掌伸直攤開后，手臂整個向上，手指碰手指，撐住五秒再放下，共做五組 。關鍵是背部一定要打直，并縮小腹，眼睛直視正前方，這樣鍛煉出來的肩膀位置跟鎖骨才會是平的 。兩只手向上完全打直，手臂越靠近耳朵越好，撐住十秒再慢慢放下，共組五組，這個動作用來延展背部線條，與緊實手臂線條 。
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