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脾虛吃什么食物調理

脾虛 生活百科


脾虛吃什么食物調理

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脾虛吃什么食物調理
大多數人脾虛后 ， 肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤 ， 另外 ， 許多人雖然從來都不熬夜 ， 睡眠質量也很好 ， 但是眼眶周圍卻常有黑眼圈 ， 眼袋也越來越大 ， 這是臟腑虛弱的征兆 。那么 ， 想要養好脾虛 ， 飲食上可以選擇下面5種食物：
1、板栗
板栗能補脾健胃 ， 補腎強筋 ， 活血止血 。對于脾虛食少 ， 反胃 ， 瀉泄等癥狀有很多的緩解 ， 氣滯腹脹者忌食 。
2、紅薯
紅薯有補脾和血、益氣通便的作用 ， 脾虛的人 ， 可用紅薯作為主糧 ， 長期食用 。
3、紅棗
紅棗能補益脾胃 ， 養血安神 。李時珍稱“棗為脾之果 ， 脾病宜食之 。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說 ， 經常服用紅棗有很大的益處 。
【脾虛吃什么食物調理】 4、山藥
山藥可補氣健脾 ， 養陰益肺 ， 補腎固精 。若出現脾氣虛弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄瀉等癥狀 ， 可用山藥熬粥煲湯食用 。
5、香菇
脾胃虛弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力的人可多吃香菇 ， 屬于發物 ， 麻疹和皮膚并過敏性疾病忌食 。
專家建議：在飲食調理之余 ， 配合穴位按摩 ， 效果會更好 。最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈 。按揉帶脈不僅可以刺激膽經 ， 化解腹部水濕 ， 更重要的是可以振奮脾胃的陽氣 。每天早晚都可以按一次 ， 一次15分鐘左右 。

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