感冒了吃什么好？感冒了應多吃下面這幾種食物 。和我們一起來了解一下 。
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蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用 。
蜂蜜
其中含有多種生物活性物質 ， 能激發人體的免疫功能 ， 每日早晚兩次服用 ， 可增強身體免疫力 ， 抵抗病毒侵襲 。
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洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣 ， 可抗寒 ， 抵御感冒 ， 且具有一定的抑菌作用 。洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌 ， 增進食欲 ， 促進消化 。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素 ， 這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用 。
清淡湯和粥
感冒時 ， 人的腸胃功能變差 ， 清淡的粥和湯相對易消化 ， 同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用 ， 但發汗之后要注意水分的補充 。
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清蒸雞和魚
人體相對虛弱時 ， 要注意優質蛋白的補充 。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸 ， 且其蛋白質易于消化吸收 ， 能增強機體對感冒病毒的抵抗力 。感冒是一種常見疾病 ， 特別在這樣的季節 ， 當你感冒時 ， 你就須要警惕你的飲食 ， 這樣才能助較舒適地度過感冒期間 。
感冒期間飲食五大禁忌
1、飲食難消化
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等 。
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【感冒期間要多吃五種食物 飲食五大禁忌】 2、飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩 ， 既滿足營養的需要 ， 又能增進食欲 。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜 ， 以清淡、爽口為宜 。
3、水分供給不足
保證水分的供給 ， 可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌 ， 增進食欲 。
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4、維生素缺失
多食含維生素C、E及紅色的食物 ， 如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等 。預防感冒的發生 。
5、飲食量大
飲食宜少量多餐 。如退燒食欲較好后 ， 可改為半流質飲食 ， 如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥 ， 肉松粥、肝泥粥、蛋花粥 。
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