3 春季養生 教您四大秘籍
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遼寧中國傳統養生康復研究院院長劉景春說，春季雖然是陽氣剛剛上升的季節，但是天氣乍暖還寒，寒冷的天氣并沒有過去，人體的陰陽平衡容易出現紊亂，陽氣未盛，所以會出現頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等癥狀 。
很多白領都習慣每天睡得很晚，其實，這很不利于春季養生 。
劉景春指出，春季陽氣剛剛復蘇，人們應該好好收藏陽氣，不適合過度消耗，最好養足精神、多睡覺，適應自然界的變化 。因此，年輕人也不要晚上過完睡覺，最好每天保證七八個小時睡眠以上 。
【3 春季養生 教您四大秘籍】春季食補 適宜溫補
春季養生應該吃些什么，很多人都非常關心 。
劉景春指出，根據“春夏養陽”的原則，春天飲食應適當多吃些溫補陽氣的食物 。
如性溫的韭菜、蔥、蒜、生姜、豆芽、蠶豆、胡蘿卜、油菜、菠菜、香菜等 。
另外，肉類食品可以選擇牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、蝦肉等，既能補充人體陽氣，又能增強脾胃的功能 。
很多人都喜歡吃大棗，認為是滋補身體的營養食品，春季，大棗、山藥最宜在此時食用 。
當然，人們也不要在這個季節忘記補充蛋白質，以增強抵抗力，例如雞蛋、魚類和豆制品等 。
因為春季是流行疾病高發的季節，蛋白質可以幫助人們預防疾病，有利于身體健康 。
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