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3 女人春季養生重養肝

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3 女人春季養生重養肝

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三、按時休息
【3 女人春季養生重養肝】網上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家，別人晚上12點睡覺你都覺得早，號稱這個點兒是你一天生活的真正開始 。你夠強，但就怕你不能永遠地強下去 。
養肝依據：每天主動找時間休息，是對肝的最大鐘愛 。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質的分解及乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔 。萬不可等到勞累感襲來才想到丟下手中的工作，這叫被動休息，此時體內的代謝廢物，乳酸、二氧化碳等已積累較多，對肝臟已經造成了傷害 。
自救招數：晚上11點到凌晨3點血液流經肝、膽，此時最該做的是睡覺，給肝創造一個良好的工作環境 。肝臟最弱的時間是下午1點至5點，所以最好把辛苦工作盡量堆在上午，到了下午，每工作1小時讓身體休息5分鐘，以減少肝臟損耗 。
四、護肝健脾飲食
胡亂糊弄一點方便面之類的，晚上回家大快朵頤；愛吃辣，恨不得一周天天都是水煮魚；在食堂打飯，要的全是肉菜，看見青菜繞道而過，照顧一下腸胃的情緒吧，它們強健了，你的身體才會硬邦邦 。
養肝依據：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣 ?！碧拼鷮O思邈在《千金要方》中提醒大家 。春天生機勃發，正是肝氣條達之時，酸味入肝，具有收斂之效，要適可而止，過則可能影響陽氣的升發和肝氣的疏泄，甚至會致肝郁或肝火更旺，容易傷及脾胃 。因此，孫思邈建議要“省”酸 ?！笆　弊衷诖藨庾鳌吧佟?，而非“省略”不吃之意 。另外，經過冬天，特別是春節前后的厚味滋養，不少人脾胃“超負荷運轉”，而且時下除了氣溫回升之外，空氣中的濕度也逐漸增加，“濕邪困脾” 。

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