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并不只有香蕉可以治療便秘 有利于預防便秘的水果

香蕉 生活百科

便秘是現代人中很常見的消化系統問題 ， 從青年到中老年都可以發生 。“便秘為百病之源” ， 長期便秘會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等 。據臨床統計 ， 我國每周排便次數少于3次 ， 且十分困難者中 ， 女性人數為男性的4倍 。便秘吃什么水果好呢？在這里探討下便秘吃什么水果好 。有人說吃香蕉能治便秘 ， 但是并不只有香蕉可以治療便秘哦 。下面就跟隨360常識網為你介紹一些有利于預防便秘的水果 。

并不只有香蕉可以治療便秘 有利于預防便秘的水果

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一：草莓
它含有很多的纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c 。而且纖維素也很多 ， 足足有橙的兩倍 ， 就有利于消化 ， 通暢大便 ， 而且還可以使膽固醇降低 。它的維生素c還能使黑色素得到減輕 ， 而且讓皮膚更加白和細膩 ， 而且還可以補充水分、緩解便秘的癥狀 。
二：西柚
它的營養價值最高 ， 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都是很多的 。其豐富的纖維還可以促進腸胃的順暢 。而據中藥學記載 ， 西柚有利于消化、排毒 ， 所以就可以緩解腸胃不適 。
三：菠蘿
菠蘿它的體內含有菠蘿朊酶 ， 所以可以分解蛋白質 ， 容易阻塞組織中的纖維蛋白和血凝塊 ， 而且還可以改善血液循環 ， 消除炎癥和水腫 ， 所以就有助于消化和排毒 。

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四：獼猴桃
它含有很多的營養素、礦物質、糖類、維生素b1、b2及c ， 所以一直以來就有潔腸、美容的作用 ， 可促進腸胃蠕動 ， 使排便更加的順暢 ， 還可以改善高血壓、緩解疲勞 。
五：雪梨
它可以消滯解膩清理腸胃 ， 而且體內含有豐富的膳食纖維、維生素c ， 而且口感清甜、爽口 ， 吃上一口就可以緩解油膩、清腸胃、緩解便秘 。
六：檸檬
它的味道是酸的 ， 但在體內代謝過程中會變成堿性的 ， 所以就可以使血液保持堿性 。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解” ， 最后就會迅速的從身體中排出 ， 使你的腸胃更順暢 。

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七：柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素 ， 能促進胃腸蠕動和消化 ， 又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效 。
八：梨
梨甘、酸 ， 涼 。梨有潤肺 ， 退熱 ， 降火 ， 清心 ， 解毒之作用 ， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等 。
九：杏仁
杏仁苦 ， 溫 ， 有毒 。中醫學認為 ， 杏仁有祛痰止咳 ， 平喘 ， 潤腸之作用 ， 可治 療外感咳嗽、產后便秘等 。

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十：香蕉
香蕉甘 ， 寒 。香蕉具有潤肺 ， 滑腸 ， 解酒毒及降壓等作用 。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等 。
十一：山楂
山楂酸、甘 ， 溫 。山楂不僅酸甜味美 ， 消化液分泌 ， 增進食欲 ， 幫助消化之功 能 ， 對便秘患者有一定益處 。脾胃虛寒者慎用 。
十二：蘋果
蘋果甘 ， 平 。蘋果所含的有機酸 ， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等 ， 具有促進消 化和調理胃腸之作用 。對下痢和便秘亦有療效 。
十三：其他
【并不只有香蕉可以治療便秘 有利于預防便秘的水果】 其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素 ， 且富含大量的纖維素 ， 均有防治便秘的作用 。

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