斜方肌怎么沉肩
斜方肌的沉肩步驟如下：
1、單手抵墻，身體向遠離墻側轉動，感受單側胸大肌的被拉伸感（胸肌被動，被拉開）
2、保持被拉伸的狀態，胸大肌對抗來自墻的阻力主動收縮，保持4-6秒；（胸肌主動發力，推回去）
【斜方肌怎么沉肩】3、放松片刻，繼續重復前面的步驟 。
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