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修煉晚年幸福秘笈 你需要十招

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想要收獲晚年幸福？快來看看這十招吧！

修煉晚年幸福秘笈 你需要十招

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修煉晚年幸福秘笈 你需要十招
晚年幸福的十招
環境舒適陽光多 。
研究發現，生活在陽光充足和依山傍水的環境，有益身心健康 。居住小區有休閑、聚會場所，也能讓老人更幸福 。
有點存款更幸福 。
研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年；但經濟保障永遠不會過期 。老人的物質消費需求減少，存款更能讓老人增強幸福感 。
早睡早起更有勁 。
睡眠對長時間保持快樂感至關重要 。美國北得克薩斯大學一項研究發現，失眠導致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍 。研究還發現，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神 。
電視少看1小時 。
美國《國家地理》雜志一項涉及4萬人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對少1小時 。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天 。
交個快樂的朋友 。
美國哈佛大學研究發現，社交圈子中每增加1個快樂好友，自身幸福感就會增加9% 。多1個不快樂的朋友，自身幸福感就會降低7% 。
知心愛人伴終生 。
長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病 。多項研究表明，結婚人群的幸福感比不結婚人群高兩倍 。
多做好事心情爽 。
多項研究顯示，每周至少參加1次社區服務或聚會等公益活動的人，比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年 。
家里建個“快樂角” 。
可以把家中某個房間或陽臺當作“快樂角”，在此可以彈奏樂器、看書讀報或與家人共享天倫 。
【修煉晚年幸福秘笈 你需要十招】養只寵物能減壓 。
研究發現，養寵物的人血壓相對更低，血液中應激激素水平也更低 。養寵物有助于排解孤獨，放松心情 。
樂于助人獻愛心 。
多項研究表明，樂于助人的人幸福度更高 。一項研究發現，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺更加幸福 。當然，獻愛心不見得一定要出錢，去醫院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇 。

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