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大象的腿什么的

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【大象的腿什么的】大象腿是對腿粗的人的一種叫法 ， 形容腿跟大象的腿一樣 ， 讓你散發女性魅力的雌激素 ， 其過量分泌是讓下半身變胖的罪魁禍首 。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯 。專家們認為跑步能消耗脂肪 ， 但對腿粗臀肥的人來說 ， 他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服 ， 不想堅持下去 。因此 ， 把步行和跑步相結合是一個好方法 。那就是以步行為主 ， 途中作幾次短距離跑步 ， 每次跑步一兩百米 ， 習慣后 ， 逐漸把跑步的時間延長 。
游泳是很受歡迎的健身活動 。專家們認為 ， 如果想在游泳池中鍛煉雙腿 ， 可在淺水的一端跑步 ， 或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作 。水的阻力會使雙腿活動比較費力 ， 卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩 ， 因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法 。

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