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春季養陽應該經常吃點什么

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春季養陽應該經常吃點什么

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《素問?四氣調神大論》中有這樣一段養生方法：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣 ?！贝杭臼且荒曛凶蠲篮玫募竟潱彩恰鞍俨莅l芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生 。春季吃一些起到溫補人體陽氣的食物有助于養陽，今天就為大家說說春季養陽吃什么吧 。
韭菜：
韭菜又名起陽草，含有豐富的營養物質 。它且有調味、殺菌的功效 。韭菜粗纖維較高，也是人們必不可缺少的物質 。韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春季吃最好 。因為春季冷暖不一，需要保養陽氣 。而韭菜性溫，最宜人體陽氣 。

祖國醫學認為：春季常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣 。用于腎陽虛弱所致的腰膝冷痛，遺精陽萎，小便頻數 。從這個角度來說，也宜常吃韭菜 。
注意：韭菜不易消化，一般說來，胃虛有熱、下部有火和消化不良者，皆不宜食用 。另外，由于韭菜不易消化，一次不要吃得過多 。

大蒜：
【春季養陽應該經常吃點什么】
春季多吃大蒜，不僅因為其性溫，也可以補充人體之陽，并且它還具有很強的殺菌力，對于細菌引起的感冒有一定的防治作用，因此春季應該多吃些大蒜，此外大蒜還有促進新陳代謝，增加食欲，預防動脈粥樣硬化和高血壓的功效 。
蔥：
蔥里含有的蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用，經常食用可以預防感冒;大蒜中也含有一種殺菌力很強的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力;韭菜更是冬春換季時“養陽”的佳肴，不僅有調味、殺菌的功效，還含有蛋白質、維生素A、鈣、磷等，營養非常豐富 。此外，冬季大家愛吃的羊肉等溫補腎陽的食物換季時也可以繼續食用 。

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