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陽氣不足易患病 女性養生先養陽

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女性屬陰男性屬陽，所以女性體內的陽氣本來就男性要少，所以女性的體質天生就不如男性 。女性經常忙碌生活和工作，不規律的生活也會導致女性陽氣的缺失 。所以女性如果想要養生，首先就要養足陽氣 。那么，女性在生活中如何養陽氣呢?
一、女性陽氣不足易患病
女性陽氣不足，不僅常常感到疲憊，而且更容易衰老 。因為女人天生屬陰，生理上的特點和病痛，決定了女性要更多地消耗陽氣 。另一方面，許多女性不愛運動又怕曬黑，接觸陽光相對較少 。經常穿短褲、短裙等這些生活習慣，也易造成陽氣的損傷 。女性的各種氣虛血虛、肚腹冷痛、脾濕肥胖、頑固斑痘、中氣不足，以及各種婦科病、陰寒雜病，甚至是性格上的冷漠，都是因為身體冰冷，陽氣不足所致 。
近年來有研究發現，女性肥胖也與陽氣不足有關 。有些女性到了30多歲以后，就開始“中年發福”，這也是由于陽氣不足所致 。因為陽氣不足，不能將攝取的食物很好轉化為能量，反而促成了“半成品”的血脂、血糖增多 。攝入的食物代謝不了，形成痰濕、水陰、脂肪，就會積聚在肚腹 。
二、女性如何養陽氣
1、多吃時令果菜
中國中醫科學院西苑醫院楊力教授表示，現代人陰盛陽衰，要養足身體的陽氣，首先應從飲食入手，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發 ?！饵S帝內經》告訴我們要“食歲谷”，就是要多吃時令果菜 。
那么春天的時令菜都有哪些呢?春天開始養陽，要多吃具有陽性的食品如韭菜等，有生發性能的時令菜如青筍、豆芽、香椿、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗等，有味酸入肝的時令水果如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等，還有野菜如薺菜，蜂蜜如槐花蜜等等 。
2、“慢運動”可解春困
許多女性春天容易犯困，解春困最好的方法也是“生陽”，而“生陽”最好的方法就是運動 。專家指出，春天的運動方式，更適合選擇散步、太極拳、八鍛錦、慢跑等舒緩的項目，要避免劇烈運動 。到戶外踏青，沐浴春天的陽光，把身體的肌肉、關節活動開，運動以微微出汗為度，不建議大汗淋漓，否則容易陽氣外泄 。
3、曬太陽
一天中有兩個時間段最適合曬太陽，早上10點到11點間，此時紅外線占上風，紫外線偏低，能讓人感到溫暖柔和，可以促進血液循環 。下午4點到5點間，這時候是紫外線中的α光束占上風，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，生成維生素D，有利于增強體質，促進骨骼的正常鈣化 。
三、春季升陽小妙方
1、用艾灸灸督脈
督脈就是*后背的正中線上從頸椎到尾骨這段距離，貫穿著*一身的陽氣 。加上灸法的溫熱作用，能很好補益陽氣 。
2、多用熱水燙腳
腳上有很多穴位，特別是腳心上的涌泉穴，熱水對這個穴位的刺激能很好調整*陽氣 。
3、木棍拍打法
用一根木棒，每天早晨起床后，拍打自己的督脈以及全身各處，感覺到全身溫暖發熱就可以，也能很好溫補陽氣 。
由于女性本身的陽氣就不是特別的充足，所以在生活中不僅要保持充足的睡眠來保持陽氣，而且要多吃水果和蔬菜，還要保持一定的運動來增強體質才能保持一定量的陽氣 。
【陽氣不足易患病 女性養生先養陽】

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