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骨質疏松是老年人常見病 食療方緩解骨質疏松

生活百科 骨質疏松癥

骨質疏松是老年人常見病，那么治療骨質疏松吃什么好呢？和360常識網一起來看看這些食療方 。

骨質疏松是老年人常見病 食療方緩解骨質疏松

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骨質疏松癥(有時也簡稱為骨質疏松)可分為以下幾類：
(1)原發性骨質疏松癥：如老年性骨質疏松癥、絕經后骨質疏松癥等 。
(2)繼發性骨質疏松癥：如甲亢性骨質疏松癥、糖尿病性骨質疏松癥等 。
(3)原因不明特發性骨質疏松癥：如遺傳性骨質疏松癥等 。
根據骨質疏松發生的范圍又可分為以下兩類：
(1)全身性骨質疏松癥：如老年性骨質松癥、甲亢性骨質疏松癥等 。
(2)局限性骨質疏松癥：如類風濕性關節炎性骨質疏松癥、肢體石膏固定后引起的局部骨質疏松癥等 。

骨質疏松是老年人常見病 食療方緩解骨質疏松

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治療骨質疏松的7道食療方
1、羊脊骨（豬脊骨、牛脊骨）1000克，補骨脂粉15克，粳米100克、姜、蔥、鹽適量 。
用法：羊脊骨碎塊同粳米加水適量煮至 。將熟，加補骨脂粉、姜末、蔥花、食鹽適量，即可食用 。
【骨質疏松是老年人常見病 食療方緩解骨質疏松】 2、鹿角粉30克，粳米150克，紅糖適量 。
用法：鹿角霜粉和粳米同煮至將熟，加紅糖攪勻即食用 。
3、茯苓粉、米粉、羊骨細粉、生壯蠣粉、白糖各等份 。
用法：加水和成軟面，作成餅，烙熟食用;也可去白糖，加鹽作餅食用 。
4、烏龜（或鱉甲）1只，生姜、花椒、食鹽適量 。
用法：剖好烏龜或鱉甲，加適量水、生姜、花椒;燉至龜肉爛熟，加適量鹽，即可食用 。
5、韭菜100克，活蝦150克，食油、鹽、味精適量 。
用法：韭菜洗凈-韌段，活蝦去殼，放油鍋內翻炒，放鹽、味精起鍋，佐餐食用 。
又方：韭菜100克，蝦米50克，如上法炒食 。
6、排骨1000克，黃豆250克 。
用法：加水，加2～3匙醋，同燉至爛熟，喝湯食肉、豆 。
7、發菜30克，雞蛋2個 。
用法：如常法煮或做成發菜雞蛋湯食用 。

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適宜食用
1.宜供應充足的鈣質 。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2.宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;
3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用 。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果 。

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