【怎樣才能練好跳繩 怎樣才能練好跳繩的速度】
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1、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕 。
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作 。
3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的 。小腿更不能有明顯屈膝 。
4、在跳繩的過程中，我們呼吸要有一定的節奏，全身都要放松下來 。
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