全程卷腹是什么
【全程卷腹是什么】全程卷腹指的是一項健身運動，最普遍的腹部運動的一種，主要鍛煉腹直肌 。如果想練腹肌，對缺乏運動和腰腹力量不足的初練者來說，可以先做做卷腹運動 。
腹直肌位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第5~7肋軟骨前面 。肌的全長被3~4條橫行的腱劃分成多個肌腹 。
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