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寶寶夏季飲食注意

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夏季對于寶寶來說 ， 是能量消耗比較大的時候 ， 那么家長們就想知道到底有哪些夏季寶寶的飲食禁忌呢 ， 其實夏季寶寶飲食禁忌有很多 ， 稍微不注意寶寶就會生病了哦！夏季對于寶寶來說 ， 是能量消耗比較大的時候 ， 那么家長們就想知道到底有哪些夏季寶寶的飲食禁忌呢 ， 其實夏季寶寶飲食禁忌有很多 ， 稍微不注意寶寶就會生病了哦！
注意事項一：飯后立刻吃冷飲或冰品
【寶寶夏季飲食注意】當人體進了食之后 ， 腸胃等消化器官就開始工作了 ， 胃腸活動變得活躍起來 。為了消化食物 ， 此時人體中大部分的血液就會集中到消化器官中 ， 如果這個時候馬上吃冷飲 ， 不僅會刺激胃壁粘膜血管收縮 ， 消化腺分泌減少 ， 減弱對食物的消化能力 ， 導致飽脹感和不適感 ， 而且冷飲、冰飲中的熱量非常高 ， 寶寶的身體很難消耗掉這些大量的熱量 ， 熱量轉化成脂肪堆積在身體里 ， 容易發胖影響寶寶身體健康 。建議最好在飯后一段時間之后 ， 以白開水或者礦泉水來替代冷飲、冰飲 。

寶寶夏季飲食注意

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注意事項二：吃過多水果
炎熱的夏天也是各種繽紛的水果上市的季節 ， 各種水果鮮爽甜脆的口感以及豐富的維生素以及礦物質含量也是讓人容易大吃特吃的原因 ， 雖然水果富含人體所需的營養元素比較多 ， 但是水果中也含有大量的果糖 ， 過多的糖分會讓寶寶體內血液中的三酸甘油酯升高 ， 而且 ， 吃太多的水果還會加重消化道的負擔 ， 妨礙正常的消化和吸收 。凡事過猶不及 ， 爸爸媽媽在給寶寶吃水果的時候應以適度為宜 ， 適當減少水果的分量 ， 搭配一些蔬菜肉類進食 ， 營養均衡才是王道 。
注意事項三：把鮮奶當水喝
牛奶的營養價值很高 ， 含有人體所需的多種礦物質和維生素 ， 是寶寶補充鈣元素的最佳來源 ， 但是 ， 如果牛奶飲用得不恰當或者方法不對 ， 卻是會對寶寶的健康造成威脅 。如果把牛奶當水給寶寶喝 ， 不但會讓寶寶難以消化 ， 而且還會妨礙身體對鈣的吸收 ， 只需要保證每天所需的喝奶量即可 ， 并不是越多越好 。
另外有些家長喜歡在牛奶中多加奶粉少加水 ， 使牛奶濃度超出正常比例標準 ， 認為這樣營養會更全面豐富 。其實嬰幼兒喝的牛奶濃淡應該與孩子的年齡成正比 ， 其濃度要按月齡逐漸遞增 。如果嬰幼兒常喝過濃的牛奶 ， 會引起腹瀉、便秘、食欲不振 ， 甚至拒食 ， 久而久之 ， 會引起急性出血性小腸炎 。
此外 ， 還有些家長為了讓牛奶口味更豐富 ， 有些家長就會在牛奶中添加橘汁和檸檬等酸性水果或飲料 ， 橘汁和檸檬均屬于高果酸果品 ， 而果酸遇牛奶中的蛋白質 ， 會使蛋白質變性 ， 降低營養價值 。

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