1. 首頁 > 生活百科 >

害怕頭發變白嗎 這種食物能防頭發早白

生活百科

薺菜：預防頭發早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發 ， 這除了遺傳所致外 ， 與頭發缺乏營養素有重要關系 。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素 ， 吃后可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效 。

害怕頭發變白嗎 這種食物能防頭發早白

文章插圖
這些食物趕走白頭發
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌 ， 其營養十分豐富 。其蛋白質的含量比香菇高1倍 ， 并且含有17種氨基酸 ， 其中有8種是人體所必需的氨基酸 ， 還有揮發油、多糖類營養物質 ， 是低脂肪、高蛋白的保健食品 。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸 ， 有利于血液循環 ， 能夠降低血液中膽固醇的含量 ， 提高免疫功能 ， 并有益于須發的生長 。
2、紫菜
紫菜的營養十分豐富 ， 自古就是養顏的佳品 。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分 。此外 ， 紫菜所含的脂肪比海帶多8倍 ， 蛋白質比鮮蘑多9倍 ， 所含磷質也居菌類之首 。
據現代醫學證明 ， 碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素 ， 甲狀腺素可使頭發烏黑秀美 。紫菜還有化痰、清熱的功效 。
害怕頭發變白嗎 這種食物能防頭發早白

文章插圖
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源 ， 可以促進頭皮的健康 ， 讓頭皮有好的外觀 。健康的頭皮是閃亮的發質的保證 ， 胡蘿卜的做法有多種 ， 油燒的胡蘿卜更利于吸收 。
發有很好的作用 。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩 。請記住在你的早餐里添加促進頭發健康的亞麻仁(油)或者核桃 ， 便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅 。
4、黑豆
又名烏豆 ， 味甘性平 ， 入脾經、腎經 。傳統中醫學認為 ， 黑豆有助于抗衰老 ， 具有醫食同療的特殊功能 。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質 ， 所含雌激素 ， 有益于延緩衰老 ， 養顏美容 。
黑豆還能有益于治療水腫 ， 且活血解毒 。藥理研究結果顯示 ， 黑豆能養陰補氣 ， 是強壯滋補的食品 。吃法多樣 ， 適于燉食、熬粥 ， 或制作豆漿 ， 以及磨成豆泥制作點心等 。
害怕頭發變白嗎 這種食物能防頭發早白

文章插圖
5、芹菜
【害怕頭發變白嗎 這種食物能防頭發早白】芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效 。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高 ， 并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等 。
蛋白質含量比一般瓜果高一倍 ， 鐵和維生素C的含量更是十分豐富 。芹菜與豆腐、紅棗同吃 ， 有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用 ， 長期食用可以健身強體 ， 使男人皮膚滋潤 ， 頭發烏黑 。
6、黑芝麻
頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況 ， 都可以通過食用黑芝麻來改善 。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分 ， 滋養頭發之余 ， 也能預防皮膚干燥問題 ， 起到滋潤肌膚的功效 。
7、鯉魚
鯉魚是比較容易購買得到的魚類 ， 吃鯉魚能夠讓頭發變得黑亮黑亮的 ， 預防頭發枯黃 。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的 ， 容易被人體消化吸收 。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素 ， 吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等 。

    推薦閱讀