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黑芝麻怎么吃效果最好，黑芝麻代餐粉配方

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黑芝麻是很常見的一種食物，不管是正常普通人群，還是減肥人群都會將黑芝麻作為早餐的一種選擇，但黑芝麻怎么吃效果最好呢?下面介紹一些黑芝麻代餐粉配方 。
黑芝麻怎么吃效果最好 1、黑芝麻芡實薏仁粉
食材：核桃、芡實、薏仁、少許蜂蜜
做法：食材洗凈、瀝水、文火炒熟、研磨成粉，加熱水沖調成羹狀，再加入少許蜂蜜調味 。
功效：具有飽腹感強、收澀止瀉、減肥瘦身的作用，但積食、消化不良、便秘、尿痛等人群要避免使用 。
2、黑芝麻葛根粉
食材：黑芝麻、葛根粉、少許紅糖
做法：黑芝麻洗凈、文火炒熟、研磨成粉，與葛根粉、少許紅糖冷水沖開后，加熱水沖調成羹狀即可 。
功效：具有生津止渴、升陽止瀉、補氣養血的作用，在一定程度上可改善消化不良、食欲不振等問題 。
3、黑芝麻核桃黑米粥
【黑芝麻怎么吃效果最好，黑芝麻代餐粉配方】 食材：黑芝麻、核桃、黑米、少許蜂蜜
做法：黑芝麻、核桃洗凈、瀝水、文火炒熟、研磨成粉，加入煮好的黑米粥中，再加入少許蜂蜜攪拌均勻食用 。
功效：具有補腎益精、健腦益智、補脾和胃的作用，可用于改善記憶力減退、消化不良等癥 。
結語：黑芝麻怎么吃效果最好?黑芝麻的食用方法有很多，如核桃芡實薏仁粉、黑芝麻葛根粉羹、黑芝麻核桃黑米粥，以上食譜都可促進胃腸道蠕動，起到減肥瘦身的作用 。

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