走路十公里能減肥嗎
【走路十公里能減肥嗎】
走路十公里能減肥，步行能減肥，還要看走的速度 ?？觳阶叩脑?，一天半個小時就能有減肥的效果 。研究表明，不同的走法決定代謝速率及燃燒脂肪的量，平均成年人每天緩慢步行15分鐘，只燃燒9卡路里的熱量 。平均成年人每天緩慢步行30分鐘，只燃燒25卡路里的熱量 。每天中度步行15分鐘，可燃燒36卡路里的熱量 ?？觳叫凶邥黾涌防锏娜紵刻炜觳讲叫?0分鐘，可燃燒129卡路里的熱量 。
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