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香蕉養生：你所不知道的香蕉四大養生功效

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不少人都有著一種固有觀念，那就是便秘的時候要吃香蕉，在家里父母也會買很多香蕉來吃，他們堅信多吃香蕉對身體好 。

香蕉養生：你所不知道的香蕉四大養生功效

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香蕉作為一個日常生活中出現率極高的水果，它真的有那么大的功效嗎？便秘吃香蕉到底有沒有用呢？
香蕉養生：你所不知道的香蕉四大養生功效

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香蕉營養豐富全面，基本含括了所以的營養元素，而且含鈉量和熱量很低，不含膽固醇，促消化易吸收，兒童到老年人都適合吃，同時經過臨床醫學研究，香蕉對于腸胃疾病和一些特殊疾病確實有著預防和治療的功效 。
香蕉養生：你所不知道的香蕉四大養生功效

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降血壓
【香蕉養生：你所不知道的香蕉四大養生功效】香蕉的鈉含量很低，并且能提供較多能降低血壓的鉀離子，排除多余的鹽分，維護血管張力可以防止鈉攝入過多，而導致的大幅度收縮血管，以及對血管的損傷，起到舒緩血管張力，維持體內鈉鉀平衡，防治血壓上升的作用 。
香蕉養生：你所不知道的香蕉四大養生功效

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根據2013年世界衛生組織發表的飲食準則，每日鉀的攝取量應該達到3510毫克 。每天一根香蕉就能滿足每日鉀元素的需求，但食用過量，會導致血管中鉀鹽的濃度升高，所以患有腎病或腎功能不全的人，要少吃 。
保護腸胃
香蕉含有大量的膳食纖維，可以促進腸道運動，防治便秘，潤滑腸道起到通便的效果，更重要的是，香蕉中含有一種刺激胃黏膜細胞生長和繁殖，以產生更多的粘液，減少胃酸分泌，增加胃黏膜屏障的厚度，預防胃潰瘍等一些腸胃疾病的發生 。
香蕉養生：你所不知道的香蕉四大養生功效

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一些服用了會對胃部有損傷，從而誘發胃潰瘍出血，如一些關節炎患者經常服用的藥物保泰松，在服用它們之前，可以吃一根香蕉來保護腸胃，使潰瘍不受胃酸的侵蝕，降低風險 。
安神促睡眠
香蕉能在人體中制造一種叫血清素的成分，這種成分可以刺激神經系，起到鎮痛、平靜、安神的效果，同時香蕉中含有的大量糖分和碳水化合物，能夠增加大腦中5-羥色胺的活力，安撫神經，起到助眠的效果 。
香蕉養生：你所不知道的香蕉四大養生功效

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同時香蕉中含有的大量鉀元素和鎂元素，消除身體疲勞，穩定情緒，抑制交感神經，晚上睡覺前吃一點香蕉，放松身體舒緩神經，營造更好的入睡條件，對于治療失眠有很好的輔助作用 。
消炎止痛
香蕉有著很好的消炎止痛的作用，對于治療咽喉疼痛有一定效果，此外香蕉皮中含有的多種酚類物質，可以抑制病原細菌和病毒 。
香蕉養生：你所不知道的香蕉四大養生功效

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在戶外擦傷，沒有帶外傷藥的情況下，可以用吃完的香蕉皮采取急救措施，可以起到很好的消炎止血的效果 。
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