晚上九點以后可以鍛煉身體嗎
晚上九點后鍛煉對身體不好 。因為過了晚上九點以后人的肌肉開始進入疲倦狀態，這個時候不適合鍛煉，而且這個時候鍛煉會讓肌肉變得興奮，導致在夜里不好正常入睡 。
【晚上九點以后可以鍛煉身體嗎】所以應該晚飯后半小時，晚上7之前做半小時的非劇烈運動 。而晚上九點以后應趨于平靜、安定狀態，做好睡前準備 。
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