【怎么刷牙才對 刷牙方法】
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1、提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法 。
2、刷上頜后牙時，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同 。刷下頜后牙時，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同 。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同 。刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷 。刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷 。刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅持飯后漱口 。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到 。
3、晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢 。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病 。
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