腹肌練的疼還可以繼續嗎
【腹肌練的疼還可以繼續嗎】
腹肌疼痛可以繼續鍛煉 。腹肌疼痛是由于腹部肌肉劇烈收縮引起的無氧運動導致的產生乳酸引起的肌肉疼痛 。這時建議繼續鍛煉，但是要減少運動量 。每天可以多做幾次腹部肌肉鍛煉，但是每次減少鍛煉時間 。讓腹部肌肉逐漸習慣目前的鍛煉量，然后逐漸加大腹部肌肉的鍛煉量 。如果這時停止鍛煉，等待肌肉不疼時再次鍛煉，還是會引起腹部肌肉的酸痛 。所以建議持續鍛煉腹部肌肉 。
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