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眼睛不好吃什么食物好？

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眼睛不好 ， 要注意正確的用眼 ， 保護好視力 ， 同時在飲食上可多吃一些對眼睛好的食物 ， 例如菠菜 ， 動物的肝臟 ， 牛奶 ， 雞蛋等 ， 這些食物雖然平常普通 ， 但是對視力的保護是比較好的 。
1、菠菜
多吃菠菜對眼睛有利 ， 有研究表明 ， 每天堅持吃菠菜 ， 患視網膜黃斑變性的機率少43% 。視網膜黃斑變性主要發病于老年朋友 ， 因此從年輕開始 ， 堅持多吃綠葉蔬菜 ， 對眼睛非常有好處 。
2、動物肝臟、蛋、奶
動物肝臟、蛋、奶中含有豐富的維生素A ， 維生素A能夠使眼角膜正常 ， 防止干燥退化 ， 因此日常生活中可以吃動物肝臟、奶、蛋來攝取維生素A ， 防止視力減退 ， 特別是有夜盲的朋友 ， 一定要注意多吃維生素A類食物 ， 在這里提醒大家 ， 動物肝臟不宜吃太多 ， 動物肝臟中含有毒素 ， 吃多了反而對身體不利 。
3、豆類、菌類食品
豆類、菌類食品含有豐富的鈣 ， 醫生告訴我們 ， 鈣是眼部組織的“保護器” ， 多吃豆類、菌類食品能夠防止近視 ， 視力退化 。
4、西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素C ， 維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害 ， 從而延緩白內障的發生 。日常生活中建議多吃西紅柿這種含有維生素c豐富的食物 ， 同時維生素C豐富的食物還有：獼猴桃、山楂 。
5、海藻類食物
【眼睛不好吃什么食物好？】對眼睛有好處的海藻類食物主要包括：海帶和裙帶菜 。主要原因是這兩種食物含有豐富的甘露醇 ， 甘露醇有利尿作用 ， 可減輕眼內壓力 ， 可以治療急性青光眼 。

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