深蹲起怎么做
【深蹲起怎么做】首先要抬頭挺胸，然后分開雙腿，雙腳要保持和肩部平行，手臂自然放松，把呼吸調整好 。然后緩慢的開始往下蹲，深呼吸，蹲到大腿與地面平行，膝蓋不能超過腳尖保持背部筆直 。起身的時候再次深呼吸，大腿發力帶動身體緩慢起身，直到雙腿伸直，回到初始狀態 。
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