什么最補充蛋白質
【什么最補充蛋白質】牛奶、羊奶、馬奶等最補充蛋白質，蛋白質的每天需要量：年齡指數乘以自己的體重（千克） 。15-18歲的年齡指數是0.88蛋類和肉類含蛋白質較多，光靠這些來補充是不夠的，植物性食物也含有蛋白質，要注意食物混合食用的營養價值更高 。
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