收下巴 怎么收
收下巴、肩打開、背挺直 。保持挺拔的體態，下頜微收、肩部打開、挺胸收腹 。如果已經出現頸椎曲度變直甚至后凸，要刻意避免頭部向前伸，可以用一根手指放在自己的下頜上向后推 。
【收下巴 怎么收】當雙耳保持在雙肩上方，雙肩向后打開位于軀干中線略偏后的位置時，頸部的肌肉韌帶也就都回到了正常的張力狀態，脖子也會明顯感到輕松 。
在伏案工作或看手機等不得不低頭時，一來要盡量把電腦抬高到與視線水平，另外盡量上下轉動眼睛來調節，而不是用脖子來調節，尤其要：刻意保持自己低頭的角度不要超過30度 。
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