核桃一天吃幾個最好 核桃一天吃多少
【核桃一天吃幾個最好 核桃一天吃多少】
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1、一般正常人每天吃五個左右的核桃，如果在減肥時期，一般吃核桃不要超過兩個 。核桃的營養價值很高，其中含有豐富膳食纖維，能增強胃腸蠕動，幫助食物消化 。
2、但是注意核桃中還含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，還會引起上火的現象 。
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